阿特金斯,阿特金斯减肥法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阿特金斯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阿特金斯的解答，让我们一起看看吧。

1. 阿特金斯设计介绍？
2. 禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？

阿特金斯设计介绍？

阿特金斯1938年由威廉 阿特金斯爵士创立，1996年在伦敦股票***上市，目前是英国最具威望的公司之一，欧洲最大的设计和工程咨询机构。

基本信息

阿特金斯一览

核心业务:规划、设计、协助实施建设项目

欧洲最大的跨学科设计与工程咨询公司

全球第四大建筑设计公司

员工人数全球18000名，中国近1000名

永久性分支机构设立在全球70余个城市，包括中国的上海、北京、深圳、成都、武汉、重庆、天津及香港

项目遍及全球200个国家和地区，在中国遍及除***外全部的省、自治区和直辖市。

集团简介

在70余年的成长历程中，阿特金斯参与了世界上众多复杂且艰巨的建设项目，在设计和工程界以优异质量和创新精神著称。我们的城市规划和建筑设计业务服务重要的***部门、开发商和承建商，无论在规模上还是项目的重要性上都在世界上名列前茅。

中国市场在阿特金斯全球的业务中占有举足轻重的地位。我们在中国大陆以北京、上海和深圳为主要基地，开展城市规划、建筑设计和景观设计服务，取得了骄人的业绩。在城市规划方面，我们在中国已经成功完成了500多个项目，在同行的国际公司中是领先者。在建筑和景观设计方面，我们像在世界其他地区一样，完成了一系列酒店、机场、商业、住宅和综合开发项目。

在工作的各个层面，阿特金斯都是低碳规划和设计的倡导者与实践者。我们在世界上率先将大型涡轮风力发电机设计在大型建筑物上，最近又设计出世界上最高的获LEED白金认证的建筑，并且正在世界不同地区开展多个生态城规划项目。

阿特金斯因在人才管理方面成绩突出而屡获殊荣，无论在中国还是在海外，都为员工个人的成长和职业的进步提供巨大空间。

禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？

对于绝大多数普通的减肥人群来说，禁食碳水化合物这种方法是不对的，一定是会给身体带来危害的。阿特金斯减肥法本质上也就是一种低碳水的饮食法，主要分四个阶段，从减肥的角度来说，阿特金斯减肥法是有效的，但必须要注意碳水的摄入量的控制。

禁食碳水化合物并不正确

碳水化合物是人体所需要的三大供能营养元素之一，也是其中最为廉价的营养元素，在中国人民膳食建议最新版中建议人一天碳水化合物的摄入量应该在55%到60%之间，最常见的碳水化合物就是糖类了。

虽然在现代生活中人们发现过多的摄入了精制糖类，例如饮食、饮料、奶油蛋糕等一些食物中都含有大量的精制糖类，这些精制糖类极易被人体吸收引起血糖上升，胰岛素分泌后导致脂肪合成，在血糖下降后又会引起饥饿感。

但因此就武断的把碳水化合物“一刀切”是不对的，因为除去精制糖类，还有优质的复合型碳水化合物存在，这类食物含有可消化碳水化合物和不可消化的碳水化合物，例如膳食纤维，这样能够减缓糖类进入血液的速度，因此也不会引起血糖浓度的大幅度上升；是健康的碳水化合物来源。

如果长期禁食碳水化合物，不仅会导致身体供能物质的匮乏，同时还会导致激素分泌异常，低血糖、四肢乏力、记忆力衰退等，脑组织也会因为缺乏能源使得脑组织功能受损，造成功能障碍，并出现头晕，心悸甚至昏迷。

阿特金斯减肥法

阿特金斯减肥法是最初一个提出脂肪并非引起肥胖的主要元凶，主要元凶应该是各类精制碳水化合物，尤其是糖类、面粉和糖浆等等。

阿特金斯减肥法认为想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但不能多吃碳水化合物类的食物，这种减肥法认为控制碳水比控制脂肪更有效果，同时还能帮助降低身体的胆固醇。

阿特金斯减肥法分为四个阶段：第一个阶段是严格控制碳水化合物的摄入量，使得机体从燃糖代谢状态变为燃脂代谢的状态，第二个和第三个阶段是通过适当增加碳水化合物的摄入，在保持身体是持续燃脂的状态下，多吃蛋白质且有益于健康的食物，将这种饮食结构变为一种习惯，第四个阶段是扩大食物的种类，达到保持体重、维持健康体型的状态。

虽然阿特金斯减肥法从诞生以来一直存在有很多很多的争议，但随着各大科研机构、医学会等组织对于这类饮食结构的长期研究，最终认可了该减肥法的可行性、有效性及创新性。

低碳饮食法的依据就是降低了胰岛素的分泌，这样能够让一种能够促进脂肪分解的酶更多的参与到身体代谢当中去；胰岛素的水平降低后，大量的脂肪酸会从脂肪细胞中流失，使得许多器官把它当成了能量来源，从而达到了减脂的目标。

到此，以上就是小编对于阿特金斯的问题就介绍到这了，希望介绍关于阿特金斯的2点解答对大家有用。

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